コア強化や全身のトレーニングに効果的なディスクスライダー。
実際にディスクスライダーを使用した人々の感想や効果的な使い方について詳しくご紹介します。
ディスクスライダーを使用して理想のボディメイクを目指す方にとって、必要な情報が詰まった内容です！
コアスライダーってどうやって使うの？
実際に購入して検証してみたよ
ディスクスライダーとは？
コアスライダーやスライドディスクとも言われるディスクスライダー。
この商品だけでもトレーニング強度をグンと上げることができます。
コアの強化に効果的な、ディスク形のトレーニング道具のこと
初めて使った時マウンテンクライマーやったけど、きつすぎて楽しかった〜笑
ディスクスライダーのyoutube
コアスライダー（ディスクスライダー）購入品
安くて500円くらいから購入することができます！
床の素材によってツルツルした面と布製のスリスリした面を使い分けできるのが特徴。
筆者の購入品はこちら
ディスクスライダー購入品を開封してみた
実際に購入した商品の開封をしてみました
表面
ツルツルとしたプラスチック素材です。
フローリングやタイルばりの床の時に使います。
裏面
高密度発砲綿でできていて、サラサラとした肌触り。
カーペットや芝生など、フワッとした床の時に使います。
両手や両足で使うので２枚セット
外出先、自宅、ジム、ホテルの部屋、公園など、どんな場所にも持っていきやすいサイズなので
コアスライダーを持っていくだけで日常がトレーニングの場所に早変わりします。
ディスクスライダーの使い方
スライドディスクのトレーニング方法
動画で詳しくみられるからわかりやすいね
トレーニング方法まとめ
- マウンテンクライマー
- サイドランジ
- ヒップリフト
- バックランジ
- フライ
- プルオーバー
- ダイナミックプランク
- ラテラルスクワット
- ハムストリング
BOSUと組み合わせてみると、より効果を感じやすい！
ディスクスライダーは持ち運びが簡単で外出先でもエクササイズをすることができるのが良いところ！
軽量かつコンパクトなデザインなので、ジムや公園などでも！
まとめ
今回は、ディスクスライダーを購入した感想や、コア強化に効果的な使い方についてご紹介しました。
ディスクスライダーを使用することで、効果的なコアトレーニングが行えることがわかりましたね。
ディスクスライダーを使用してみて、まず感じたのはその効果です。スライダーを使うことで、腹部や背中の筋肉を効果的に刺激することができます。
また、上半身の安定性やバランスも向上することが期待できます。
短時間で効果的なトレーニングを行いたい方には、ディスクスライダーはおすすめです。
筆者の購入品はこちら
じゅうたんの上で使うときは樹脂の面、フローリングで使うときは布の面で使い分けられ、床を傷つけることなく使えるので良いです。滑りも良くてちょうど良いです。
アマゾン
怪我前にYouTube見ながら筋トレしてたときに、足を滑らすメニューがやりにくかったのですが、これがあればうまくやれそうです。
ディスクスライダーを購入した感想としては、
効果的なコアトレーニングができるという点に加えて、使い方やポイントも解説されているため、
初心者でも安心して取り組むことができて良いなと思いました。
効率的にトレーニングを行いたい方や、コアの強化を目指している方はぜひ購入を検討してみてください！
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