ピラティスリングの使い方や効果について!おすすめの選び方と実際に購入して使ってみた感想も

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humu
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pilatesで使うリングってどれも一緒なの?

Mimi
Mimi

形や色、バネの色まで商品によって全然ちがうから、実際に買ってみたものの感想を紹介するね!

今回購入した商品はコレ!

ピラティスリングは、マルチに使えるフィットネスグッズとして注目を浴びています。

だけど様々な種類がありすぎてどれを選べば良いのか迷ってしまう。。。。という方も多いのではないでしょうか?

本記事では、ピラティスリングの使い方や効果、おすすめの選び方について解説し、実際に使った感想も紹介します。

また、人気商品の特徴や利点にも触れ、自宅でのピラティスやストレッチ方法などもご紹介!

自分に合ったピラティスリングを選んでくださいね。

目次

ピラティス リングの効果

ピラティスリングの効果ってどんなものがあるでしょうか?

ピラティスリングは、正しいフォームへの矯正やエクササイズ効果の高めることができる優れたフィットネス器具なんですよ♪

  • 肩甲骨のストレッチ
  • 体幹トレーニング
  • 腹筋の補助
  • 内腿やお尻を鍛える
  • くびれ作り
  • 足のストレッチ

効果的に筋肉に負荷をかけられる

pilates ringにはバネの強さによって適度な負荷をかけられるので、

自重トレーニングにもう少し負荷を加えたい!レベルアップしたい時に使えます。

正しいフォームを維持しやすい

ピラティスでは正しい姿勢や、背骨をより伸ばせるような

支える役割として pilatesリングを使うことが多いです。

正しいフォームを維持しやすくなるので、エクササイズも効果が上がります。

筋トレやストレッチのバリエーションが増える

頭にリングをかけて、腹筋の補助に使うとか、

足にかけてストレッチに使う、肩甲骨や背中のストレッチに使うなど、

アレンジによっては数百種類のトレーニングやストレッチが可能です。

購入したのは「こりゃ、ええわ」diet ring

今回数あるピラティスリングの中から選んだ商品は「こりゃ、ええわ。ダイエットリング」です。

日本のメーカーが作っているため、ラバーの品質に安心感があってこちらに決めました。

こりゃええわの質感

<材質>

  • 高密度ラバーフォーム
  • PE、グラスファイバー

触るとしっとりとして肌馴染みがいい材質を使っています。

持ち手のところも、グリップがしっかり効くのでありがたい。

開封したら

箱に何も包まれず商品がそのまま入ってました笑

内容は、説明書と本体のみ!シンプルです。

バネの強さは?

ピラティスリングはバネの強さがとっても重要です。

引っ張ったり、潰したりするので、耐久性が良くないとすぐ壊れるし

スプリングが割れたりして危ないんですよね〜

かなりの強さで引き締めましたが、抵抗強めで丈夫でした◉!

ピラティスリングの使い方

バスト、二の腕、背中引き締め

リングを両手にもって、内側に向かって押しつぶしていきます。

リングを体から離せば離すほど、負荷が高まるので強度を上げたい方はおすすめ!

お腹引き締め

両手を伸ばしてリングを持ち、スポンジ部分を臍の下あたりに押し当てて腹筋に力を入れます。

ゆっくり押しつぶしていき、2秒停止してゆっくり戻すを10回繰り返しましょう。

反発するように腹筋に力を入れるのがポイント!

内腿引き締め

リングを太ももの間に挟んでゆっくり閉じていきます。

閉じる、戻すの動作を10回〜30回繰り返します。

人気の ピラティスリング(マジックサークル)は?

通販サイトを見てみると、安いものから高いものまでいろんなリングが揃って迷っちゃいますよね。

そこで、筆者おすすめのリングをご紹介します!

プロがおすすめするピラティスリングはこれ!

値段も1400円と手頃なのに、このクウォリティ。

しかも日本の会社が作ってくれているので、品質管理も徹底されていて、

配送もスムーズで翌日に届きました!

おすすめの pilates ring

まとめ

今回の記事では、ピラティスリングの使い方や効果、おすすめの選び方、さらに実際に使用した感想についてご紹介しました。

ピラティスリングはすべて同じではありません。

自分に合った選び方や人気商品を選ぶことで、より効果的なエクササイズを行うことができます。

耐久性やサイズ、グリップ、カラーなど、自分の好みやニーズに合ったピラティスリングを選ぶことが重要です。

今回は「ええじゃないか」というpilates ringを使用した方の感想をご紹介しました。

実際に購入してみて、いい商品だな〜と思ったので、今後使い方などを研究していきたいと思います!

自分に合ったピラティスリングを選ぶ参考になっていたら嬉しいです。

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この記事を書いた人

現役パーソナルトレーナーインストラクター。解剖学やヨガ・ピラティスなどボディーワークマニア。副業でライターとデザイナー業をしながら、全国を飛び回る。趣味はゲストハウス巡り。

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